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Ayurveda

Traditionelle indische Heilkunst

» Wissen vom Leben «

Ayurveda ist das Wissen für ein langes, gesundes und glückliches Leben. Ayurveda ist natürlich und ganzheitlich und bildet stets eine Einheit mit der Natur und ihren Gesetzmäßigkeiten. Ayurveda ist ein jahrtausend altes indisches Heilsystem, deren oberstes Ziel, ein Leben im Gleichgewicht von innen und außen oder anders ausgedrückt von Körper, Geist, Seele und Umwelt ist.

Der Schlüssel darin liegt in den drei Grundenergien „Vata“, „Pitta“ und „Kapha“. Alle unseren körperlichen, geistigen und seelischen Eigenschaften sind in unserem Bauplan von Geburt an wie ein Fingerabdruck gespeichert. Solange wir uns in unserem festgelegten Bauplan befinden, erfreuen wir uns in einem ausgeglichenen kraftvollen glücklichen Zustand.

Im Ayurveda geht es immer darum, die Gesundheit zu erhalten oder wenn wir von unserem Bauplan abgewichen sind, diesen mit Hilfe von Ernährung, Massagen, Meditation und Yoga wieder zu erlangen. Durch ayurvedische Ernährungsempfehlung, Konstitutionsbestimmung und Massagen kann ich dich bei deinem Weg zur Erlangung und Erhaltung deiner Gesundheit gerne unterstützen.

Ayurveda ist ewig, ohne Anfang und
ohne Ende, denn die Gesetze des Lebens sind von universeller Natur und ihre Eigenschaften zeitlos.

Charaka Samhita, Sutr. 30.27

Doshas

Von Anfang an – so sagt es die ayurvedische Lehre, besteht die Welt aus den fünf Elementen: Dem Raum (Äther), der Luft, dem Feuer, dem Wasser, der Erde. Diese 5 Elemente bestimmen alles, das Wesen der Steine, Pflanzen, Tier und uns Menschen. Alle 5 Elemente finden sich auch in uns Menschen. Die verschiedenen Elemente sind aber bei jedem Menschen von Geburt an unterschiedlich stark vorhanden und werden die drei Grundenergien (Doshas) genannt: Vata, Pitta und Kapha

Vata

Vata ist das Bewegungsprinzip im menschlichen Organismus und setzt sich aus den Elementen Äther und Luft zusammen. Es ist eng mit dem Nervensystem verbunden und entspricht auch dem Geist- und Energiekörper.

Pitta

Pitta entsteht aus dem Element Feuer mit einem kleinen Wasseranteil. Es steht für das Umsetzungsprinzip auf der körperlichen und geistigen Ebene. So ist Pitta verantwortlich für alle Stoffwechsel- und Verdauungsvorgänge, sowie für die Intelligenz des Menschen.

Kapha

Zusammengesetzt aus den Elementen Wasser und Erde repräsentiert Kapha das erhaltende und stabilisierende Prinzip. Es trägt die Funktion des Lymph- und Immunsystems und ist an der Formbildung des Körpers beteiligt.

Gunas

Was die Doshas auf der körperlichen Ebene sind, sind die Gunas auf der psychologischen Ebene. Jede von uns aufgenommene Nahrung besitzt neben dem Kaloriengehalt, den Nähr- und Ballaststoffen auch noch eine der drei feinstofflichen Energien: Sattva, Rajas und Tamas, die sich unmittelbar auf unser Befinden auswirken.

Diese 3 Gunas bilden die Grundlagen der ayurvedischen Psychologie und prägen unseren Charakter und unsere Persönlichkeit, sie sind also dafür verantwortlich, was wir denken, wie wir handeln, was wir mögen und was wir ablehnen.

Wir können unser Wohlbefinden, unser Glück und unsere Lebensenergie steuern, indem wir die drei Gunas Sattva, Rajas und Tamas kennen und wissen, wie wir diese in die richtige Balance bringen.

Sattva

Das Guna Sattva steht für Reinheit, Klarheit, Ruhe, Harmonie, Intelligenz, Frieden, Demut, Güte und Licht. Unter dem Einfluss von Sattva arbeiten alle geistigen Funktionen im bestmöglichen Zustand. Sattva Menschen bringt nichts so leicht aus der Fassung, wir sagen oft die Person „ruht in sich“.

Rajas

Das Guna Rajas steht für Aktivität, Unruhe, Trieb, Leidenschaft und Drang. Eine dynamische Eigenschaft die unsere Motivation und der Motor zum Erreichen großer Ziele ist. Ein Übermaß von Rajas sorgt aber schnell für Ruhelosigkeit, Aggressivität, Rivalität, Neid und Missgunst.

Tamas

Das Guna Tamas steht für Dunkelheit, Trägheit, Dumpfheit, innerem Widerstand, Schwere und Unwissenheit. Tamas Menschen sind antriebslos fühlen sich häufig müde es fehlt ihnen an Ehrgeiz Dinge zu Ende zu bringen.

Anders als bei den drei körperlichen Doshas Vata, Pitta und Kapha die in jedem von uns zu unterschiedlichen Anteilen verankert sind, sollten wir bei den Gunas folgenden Zustand für unsere psychische Gesundheit anstreben:

  • Sattva maximieren
  • Rajas kontrollieren
  • Tamas minimieren

Ayurveda Anwendungen sind keinerlei Ersatz für die ärztliche Diagnose und Behandlung, auch keinerlei Ersatz für psychologische oder psychotherapeutische
Behandlung oder Untersuchung. Ayurveda Anwendungen können keinen Arzttermin ersetzen und können nur bei gutem Allgemeinzustand
durchgeführt werden. Fieber, Erkältung, offene Wunden, und Menstruationstage sind kontraindiziert. Bei bestehender Schwangerschaft
können nur ausgewählte Anwendungen durchgeführt werden.

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Michaela Starkmann
Dipl. Ayurveda Wohlfühlpraktikerin & Ayurveda Köchin

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